Sütőtökös pite (kovászos pitetészta alappal)

UGRÁS A RECEPTHEZ

Fogalmam sincs, hogyan lehetséges ez, de tavaly ősszel készítettem életemben először sütőtökös pitét

Hogy nem utoljára, az viszont tuti biztos!😍

Valójában azóta már többször is megsütöttem ez a süteményt, mert tényleg isteni, meleg szívvel ajánlom kipróbálásra!

Kovászos pitetészta alap + egy tipp

A lecsós-házi kolbászos galette-ben debütált kovászos pitetészta alapot hívtam segítségül ehhez a recepthez is.

Édes és sós ételekben egyaránt megállja a helyét, szerintem egy remek kovászmentő recept. 😉

Klasszikus piteforma híján én egy egyszerű tortaformát használtam hozzá, ennek köszönhetően extra sok krémes töltelék kerülhetett a pitébe.😍

A töltelék alapja a sütőtök püré: ez tulajdonképpen sütőben megsült, majd pürésített sonkatök.

Megjegyzés: Ha szeretnénk előre elkészíteni a tököt, és nem frissen tesszük a süteménybe, akkor fontos, hogy a püré szobahőmérsékletű legyen (ne legyen hűtőhideg), mert ebben az esetben a töltelékben lévő kókuszolaj kicsapódhat és a pite teteje megrepedhet a sütőben.

Tojás- és tejmentes verzió

Az alakorbúzás pitealap miatt ez a sütemény nem gluténmentes, azonban igény szerint könnyedén tej- és tojásmentessé “varázsolhatjuk”.

A tojássárgája a töltelékben eleve opcionális: picit segít jobban “megkötni” a krémet, én csak tápanyagnövelés céljából szoktam beletenni, de akár teljesen el is hagyható: a kukoricakeményítő segít egyben tartani a nagy mennyiségű krémet.

Maga a töltelék tejmentes, a pitetésztát is azzá tehetjük, ha vaj helyett kókuszolajat használunk.

Szeretettel,

signature with background removed

Kapcsolódó receptek a blogról:


Sütőtökös pite

Előkészület: 20 perc

Sütési idő: 60 perc

Összesen: 80 perc + fermentáció

hozzávalók (1 db 23 cm átmérőjű tortaformához):

Pitetésztához:

  • 250 g bio alakor búzaliszt (én 75-25% arányban finom- és teljes őrlésű lisztet használtam)
  • 1 tk. parajdi só
  • 100 g (hideg) vaj, felkockázva
  • 1 ek. méz
  • 170 g inaktív kovász/kovászmaradék
  • 1-2 ek. hideg víz (szükség szerint)

Töltelékhez:

  • 800 g sütőtökpüré (szobahőmérsékletű!)
  • 400 ml zsíros (konzerves) kókusztej
  • 200 g finomítatlan nádcukor (vagy 120 g finomítatlan nádcukor ÉS 80 g eritrit)
  • 70 g kukoricakeményítő
  • 4 db tojássárgája (elhagyható)
  • 2 tk. vaníliaaroma
  • 3/4 tk. mézeskalács fűszerkeverék
  • 1 tk. őrölt fahéj
  • 1 tk. só

elkészítés:

Előző este:

  1. A pitetésztához az alakorlisztet elkeverjük a sóval, majd összemorzsoljuk a felkockázott vajjal.
  2. Hozzákeverjük a mézet és a kovászmaradékot is.
  3. Szükség szerint 1-2 ek. hideg vízzel segítjük, hogy a tészta összeálljon.
  4. Egy éjszakán (legalább 8 órán) át szobahőmérsékleten hagyjuk, hogy a kovász dolgozzon. Nem célunk, hogy a tészta megemelkedjen, csak az ízhatás és az antitápanyag semlegesítés miatt van rá szükségünk. 

Másnap:

  1. A tésztánkon reggelre picit ki fog csapódni a vaj, ez teljesen rendben van. 🙂
  2. Egy 23 cm-es tortaforma alját kibélelünk sütőpapírral, a szélét körbekenjük kókuszolajjal.
  3. A sütőt előmelegítjük 180 fokra (alsó-felső sütés).
  4. Egy sütőpapíron vékonyra nyújtjuk a tésztát. (A széle morzsolódhat, amit a kezünkkel újra tudunk formázni)
  5. A kinyújtott tésztára fejjel lefelé ráfordítjuk a tortaformát, majd a sütőpapír segítségével megfordítjuk, és beleegyengetjük a tésztát, vagy a nyújtófára tekerve emeljük bele azt a tortaformába.
  6. A pitetészta felső szélét egy villa vagy egy kanál nyelének segítségével kidíszíthetjük, ez természetesen opcionális.
  7. A töltelékhez az összes hozzávalót (800 g sütőtökpürét, 400 ml zsíros (konzerves) kókusztejet, 200 g finomítatlan nádcukrot, 70 g kukoricakeményítőt, 4 db tojássárgáját (ha használunk), 2 tk. vaníliaaromát, 3/4 tk. mézeskalács fűszerkeveréket, 1 tk. őrölt fahéjat és 1 tk. sót) egyneművé varázsoljuk egy konyhai robotgépben, majd a tortaformába, az előkészített pitetésztára öntjük.
  8. Előmelegített sütőben 60 percen keresztül sütjük. (A pitetésztát nem szükséges elősütni.)
  9. Amikor szobahőmérsékletűre hűlt, tegyük hűtőbe, hogy teljesen megszilárduljon.
  10. Jó étvágyat hozzá!

Sütőtökös-póréhagymás rizottó (egyszerűen)

UGRÁS A RECEPTHEZ

A tavaszi rizottó után most itt egy őszi változat!

Hamis rizottónak is nevezhetnénk: én ugyanis “csalni” szoktam.🙈

Nem használok speciális arborio rizst, és nem szoktam a merőkanalazással sem bíbelődni…

Az eredmény így is csodás (nem mellesleg időhatékonyabb is!) lesz!

Ideális esetben a fehér rizst visszahűtve fogyasztjuk, hiszen így rezisztenssé válik benne a keményítő, ami egyrészt nem emeli meg a vércukorszintünket, másrészt tápanyagként szolgál a vastagbél baktériumaink számára.💪🏼

Ez a rizottó azonban “sajnos” frissen tálalva a legfinomabb🤭, így – a kiegyensúlyozottabb vércukorszint és a jóllakottság érzés megtámogatása céljából – ajánlott picit növelni a fehérje- és zsírtartalmat, például azáltal, hogy csontleves alaplében főzzük meg a rizottót.

A sajt is tartalmaz valamennyi fehérjét, továbbá a feltétekkel is tudunk emelni a bevitt fehérje mennyiségén.

Fermentált zöldséggel párosítva pedig szintén javíthatjuk az ételre adott vércukor-választ.😉

FELTÉT OPCIÓK

  • pörkölt törökmogyoró/dió
  • pirított bacon
  • vajban pirított zsályalevelek
  • csírák/mikrozöldek

TEJMENTES VERZIÓ

Tejmentes verzióhoz vaj helyett kókuszolajon kezdjük el pirítani a fokhagymát és a zsályát, a sajt helyett pedig használjunk sörélesztőpelyhet.

120 g sajt helyett kb. 60 g sörélesztőpelyhet ajánlok.

Szeretettel,

signature with background removed

Próbáld ki ezeket is:


Sütőtökös rizottó

Előkészület: 5 perc

Főzési idő: 15 perc

Összesen: 20 perc

hozzávalók (5-6 adaghoz):

  • 20 g vaj (vagy kókuszolaj)
  • 8 db nagyobb méretű zsályalevél, felaprítva
  • 3-4 gerezd fokhagyma, megpucolva & felaprítva vagy összezúzva
  • 1 db póréhagyma, megtisztítva & felkarikázva
  • só, bors & frissen őrölt szerecsendió
  • 60 ml fehérbor
  • 2 csésze nyers fehér rizs
  • 1 csésze sütőtökpüré (230 g)
  • 900 ml víz vagy csontleves alaplé
  • 100 ml (kókusz)tejszín
  • 120 g reszelt sajt (vagy 60 g sörélesztőpehely)

elkészítés:

  1. Egy öntöttvas edényben, vagy nagyobb serpenyőben közepes láng felett felolvasztjuk a 20 g vajat (vagy kókuszolajat), és elkezdjük pirítani rajta a felaprított zsályaleveleket és a 3 gerezd zúzott fokhagymát. Folyamatosan kavargatjuk, nehogy odaégjen.
  2. Nagyjából 1 perc után hozzáadhatjuk a felkarikázott póréhagymát is. Sózzuk, borsozzuk és friss szerecsendiót reszelünk rá. Ezt is folyamatosan kavargatjuk, amikor kezd lepirulni, mindig felöntjük egy löttyintésnyi fehérborral.
  3. Jöhet rá a 2 csésze rizs, ezt is együtt pirítjuk vele, majd amikor már mind a 60 ml fehérbort ráöntöttük a rizottóra, és újra kezd lepirulni, felönthetjük a 900 ml vízzel (vagy alaplével) és a 100 ml (kókusz)tejszínnel.
  4. Hozzáadjuk a 230 g sütőtökpürét, és a 120 g reszelt sajtot (vagy 60 g sörélesztőpelyhet) is.
  5. Néha-néha megkavarva krémesre főzzük, és frissen tálaljuk a választott feltétekkel. Tálaláskor egy pici olívaolajjal is meglocsolhatjuk.

Sütőtökös pillecukor

Kakaóhoz, forró csokihoz, matcha lattéhoz tökéletes, illetve szerintem adventi/karácsonyi ajándékötletnek sem utolsó. 🙂

Előkészület: 15 perc

Főzési idő: 0 perc

Összesen: 2-4 óra + 15 perc

hozzávalók (kb. 36 db kisebb pillecukor kockához):

  • 100 ml (145 g) méz vagy juharszirup
  • 60 g sütőtök püré
  • 125 ml víz
  • 1/4 tk. őrölt fahéj
  • egy csipet só
  • 15 g (legeltetett forrású) zselatin
  • poreritrit

elkészítés:

  1. Egy kb. 17 x 12 cm-es üvegedényt kibélelünk sütőpapírral, majd megszórjuk poreritrittel.
  2. Egy magasabb falú tálban (vagy a konyhai robotgép táljában) a sütőtökpürét elkeverjük a vízzel, a sóval és a fahéjjal, majd rászórjuk a zselatinport. Homogénre keverjük, és állni hagyjuk.
  3. A mézet (vagy juharszirupot) egy szintén magasabb falú lábasban forralásig melegítjük, majd közepes lángon folytatva 115 Celsius fokig hevítjük. Fontos, hogy precízek legyünk és használjuk a hőmérőt. Túlmelegíteni sem szabad, mert megéghet. A méz/juharszirup erősen fel fog futni, ezért kell a magasfalú edény, kavargatni nem szükséges.
  4. Amikor elértük a megfelelő hőmérsékletet, a mézet (vagy juharszirupot) lassan a sütőtökös-zselatinos keverékhez öntjük, miközben elektromos habverővel/konyhai robotgéppel alacsony fokozaton folyamatosan keverjük. Ha beleöntöttük az összes szirupot, mehet a gép a maximumon, nagyjából 10-12 percig szükséges verni, amíg a keverékünk kivilágosodik, és szépen fodrozódni kezd.
  5. A (ragacsos) massza ahogyan hűl, viszonylag gyorsan dermed, ezért igyekezzünk hamar az előkészített (sütőpapíros-poreritrites) üvegedénybe kanalazni, ezután egy spatulával szépen elegyengetjük.
  6. Szobahőmérsékleten nagyjából 2-4 órát hagyjuk dermedni, hűtőbe téve a folyamat gyorsabb. 
  7. Amikor megdermedt, egy poreritrittel megszórt felületre borítjuk, és eltávolítjuk az aljáról a sütőpapírt.
  8. Tetszőleges alakúra vágjuk, és meghempergetjük extra poreritritben, hogy ne ragadjanak össze.

Próbáld ki ezeket is:

Marokkói sós citrom

UGRÁS A RECEPTHEZ

Egy igazi ÍZBOMBA.

Sóban eltéve tartósítjuk a citromot, vagyis tulajdonképpen fermentálunk!

A lényeg a citromhéj lesz majd, amit fűszerként használunk.

citromszezon

November van: elérkezett a várva várt magyar citrom ideje!

Már harmadik éve csak a lajosmizsei kertészetből vásárolok citromot, ahol a Meyer fajtát termesztik biológiai növényvédelem mellett: a citrom héja így teljes mértékben vegyszermentes, tehát nyugodt szívvel felhasználhatjuk az ételeinkben.

Eddigi tapasztalataim alapján 10 kg citrom teljesen jól fedezi az éves fogyasztásunkat.

Így év közben (szezonon kívül!) nem kell a boltban vegyszerezett import citromot vásárolni, helyette a helyi termelőket támogatom, és nem mellesleg az egészségünk szempontjából is sokkal jobb választás.

Te tudtad, hogy a citromnak is van SZEZONJA?

Bizony, a szupermarketekben gyakorlatilag egész évben elérhető, de a citrusféléket is a szezonjában érdemes fogyasztani/tartósítani.

A citrom tartósítása

A Meyer citrom a hagyományos citromnál picit “édesebb”, vagy inkább úgy fogalmaznék, hogy kevésbé savanyúbb, receptekben ezt érdemes lehet szem előtt tartani.

Hogyan is tartósítom, hogy egész évre kitartson?

A citromok nagy részének egyszerűen kifacsarom a levét, jégkocka tartókba téve lefagyasztom, majd amikor megfagytak, átteszem őket simítózáras zacskókba, hogy kevesebb helyet foglaljanak a fagyasztóban.

A citrom héját szintén lereszelhetjük, és fagyasztóban tárolhatjuk, sütikben ugyanolyan jól működik.

A másik részét pedig sós citromként tartósítom, ami tényleg zseniális!

FELHASZNÁLÁSA

A sós citrom(héj) nem sütibe való. 🙂

Gondolj rá úgy, mint egy fűszerre: csodás umami ízt kölcsönöz az ételeknek!

A (marokkói) sós citrom az arab konyhából ered, így jól állnak neki az egzotikus fűszerek, mint például a fahéj, szegfűszeg, ánizs vagy a babérlevél, de csak sóval elkészítve is elképesztően jó!

Nagyon finom például…

  • humuszban, avokádókrémben vagy szinte bármilyen mártogatósban 🙂
  • húsos/zöldséges ragukban, akár gulyáslevesben
  • bármilyen arab ízvilágú ételben
  • gabona- vagy hüvelyes-alapú salátákban (pl. kuszkusz vagy lencsesalátában)
  • ebben a kaszinótojásban
  • salátaöntethez adva, vinaigrette-ek ízesítésére

Felhasználáskor egyszerűen kaparjuk ki a citrom húsát (mártogatósokba ezt is beleturmixolhatjuk, hogy ne vesszen kárba), majd a héjat vékony csíkokra szeleteljük vagy egészen apró kis kockákra daraboljuk és így adjuk az ételekhez.

Remélem, Ti is kipróbáljátok!

Ölelés,

signature

Még több fermentálós projekt:


Marokkói sós citrom

Előkészület: 10 perc

Sütési idő: 0 perc

Összesen: 3-4 hét

hozzávalók (1 literes befőttes üveghez):

  • 5-6 darab kezeletlen héjú (bio) citrom
  • kb. 15 dkg természetes kősó (pl. parajdi, Himalája vagy tengeri só)
  • extra citromlé, szükség szerint (ha nem érne az üveg tetejéig a lé)
  • 1 rúd fahéj (opcionális)

elkészítés:

  1. A citromokat alaposan megmossuk, a “csücsköket” eltávolítjuk, majd a “talpára” állítva két bevágást ejtünk rajtuk, ügyeljünk rá, hogy ne vágjuk át őket teljesen.
  2. A bevágott részt jól megsózzuk, citromonként nagyjából 2 evőkanálnyit használva.
  3. A citromokat egy fakanál segítségével a befőttes üvegbe nyomkodjuk. Ha nem lepné el őket a lé, az üveg tetejéig öntsük fel extra citromlével.
  4. Az üveget 3-4 hétre tegyük sötét, hűvös helyre (pl. spájzba vagy kamrába).
  5. Néha-néha nézzünk rá, hogy nem úszott-e a felszínre egy kósza citrom darab. Szükség szerint a leszorításban segítségül hívhatunk egy saslik pálcát, amit megfelelő méretűre törünk, hogy beférjen az üveg nyaka alá. 🙂 Van, aki akár 1 évig is hagyja “érlelődni”, de 3-4 hét után már késznek is nyilvánítható. 🙂

a videóban 04:45-től láthatod a sós citrom elkészítését:

Kakukkfüves-édesburgonyás puliszka kockák

UGRÁS A RECEPTHEZ

Az egyik legcsodásabb előétel, amihez valaha szerencsém volt.

Aki kóstolta, szó szerint mindenki elkérte a receptet.

Ha nem szereted a puliszkát, ez az étel megváltoztatja majd a véleményedet. (Szerintem) 😛

Hogyan is készül, mire érdemes odafigyelni?

A puliszkát először a szokásos módon vízben megfőzzük, majd hagynunk kell teljesen kihűlni, ezért ezt a lépést érdemes lehet akár előző nap megejteni, majd másnap a sütőben ropogósra sütni, és frissen tálalni.

Ettől teljesen megváltozik a puliszka textúrája, csodás lesz, higgy nekem!

Fontos, hogy a puliszkát egészen sűrűre főzzük! Ha hígabbra, “vizesebbre” hagyjuk, akkor a sütőben a kockák nem tudják majd megtartani a formájukat. (Ettől persze ugyanolyan finom lesz. :P)

Édesburgonyából a recepthez 200 grammra lesz szükségünk, ez kb. 2 kicsi vagy 1 nagyobb darabot jelent, de ha esetleg tegyük fel, egy 230 grammos édesburgonyát sikerült szereznünk, nyugodtan beletehetjük az egészet, ennyit “elbír” a recept.

A cheddar szósz opcionális, azonban erősen ajánlott! 🙂

Mese a tejtermékekről

Megjegyzés: itt picit belemegyek a saját történetembe a tejtermékek visszavezetésével kapcsolatban, ha ez nem érdekel, akkor ugorj egyenesen a recepthez. 🙂

A tejtermékek kérdése nagyon sok nüanszot rejt magában.

Nagyon széles a spektrum a “jó választás-rossz választás” között, én azonban azt gondolom, hogy a tejtermékeknek is van helye egy kiegyensúlyozott, funkcionális étrendben is.

Korábban én is tejmentes étrendet követtem, ez mára megváltozott, azonban az ipari tejtermékek fogyasztását továbbra is kerülöm.

Ez a recept nem tejmentes, de a visszavezetés első fázisaiban már abszolút tolerálható lehet, mivel csak érett (cheddar) sajtot és vajat tartalmaz, amik a könnyebben emészthető tejtermékek közé tartoznak.

Az érettebb sajtokban a tejcukor (=laktóz) már lebontásra került, cserébe ezek hisztamintartalma magasabb, így az arra érzékenyeknek érdemes lehet óvatosan/mértékkel fogyasztani.

Ha Te is visszavezetnéd a tejtermékeket. mindenképpen a szabadtartású állatoktól származó termékeket ajánlom, ideális esetben egyenesen a termelőtől vásárolva, akinek fel tudod tenni a kérdéseidet az előállításra, állattartásra vonatkozóan.

A visszavezetés ideális sorrendje kinézhet például így: ghee, vaj, érlelt sajtok, aztán joghurt/kefir (vagyis a fermentált tejtermékek, amik könnyebben emészthetőek), aztán a lágyabb sajtok, túró, majd végül a nyers tej (a nyers, élő, pasztőrözetlen tej természetes módon tartalmaz laktáz enzimet, ami segíti a tejcukor emésztését.)

Segítség lehet még, ha A2-es kazeint tartalmazó tejtermékeket választasz, amik szintén könnyebben emészthetőek, ilyen például a juh- vagy a kecsketej, de néhány tehénfajta tejében is ez a típusú tejfehérje dominál.

Én a sokféle restrikciós diéta után a fenti módon vezettem vissza a tejtermékeket, és mára igazán örülök, hogy így tettem!

Ha van ezzel kapcsolatban kérdésed, nyugodtan írj nekem. 🙂

Szeretettel,

signature with background removed

Próbáld ki ezeket a recepteket is:


édesburgonyás puliszka kockák

Előkészület: 20 perc

Sütési idő: 20-25 perc

Összesen: 40-45 perc

hozzávalók (kb. 40 db ~2cm-es kockához):

puliszka kockákhoz:

  • 200 g édesburgonya (két kisebb, vagy egy nagyobb darab)
  • 600 ml víz
  • 160 g kukoricadara
  • 1 1/2 tk. só
  • 130 g (cheddar) sajt, reszelve
  • 50 g vaj
  • 1 tk. szárított kakukkfű (vagy 3 ágacska friss)

sajtszószhoz:

  • 150 g cheddar sajt, reszelve
  • 1 púpos tk. kukoricakeményítő
  • 150 ml (adalékmentes növényi) tej

elkészítés:

  1. Az édesburgonyát héjastól vízben puhára főzzük.
  2. A puliszkához egy lábasban felforraljuk a vizet, majd beleszórjuk a kukoricadarát és folyamatosan kavargatva, közepes láng felett krémesre főzzük, ez nekem néhány perc szokott lenni.
  3. Kavargatás közben hozzáadjuk a sót és a reszelt sajtot is, amikor már egészen sűrű, és nehezebben kavarható, levesszük a tűzről. Fontos, hogy tényleg sűrű legyen!
  4. Hozzáadjuk a kakukkfüvet és a vajat.
  5. Amikor az édesburgonya megfőtt (=teljesen át tudjuk szúrni egy villával), kivesszük a vízből, picit hagyjuk hűlni, majd megpucoljuk, egy villával összetörjük, és ezt is hozzákeverjük a puliszkához.
  6. Egy kb. 16×28 cm-es kerámia edényt vagy tepsit kibélelünk folpackkal, majd egy fakanállal vagy spatulával beleegyengetjük a puliszkát. Néhány óra alatt hagyjuk kihűlni, vagy éjszakára a hűtőbe tesszük.
  7. Amikor a puliszka kellően “megkötött” az edényben, a sütőt előmelegítjük 180 fokra (alsó-felső sütés).
  8. A puliszkát fejjel lefelé egy vágódeszkára borítjuk, a folpackot eltávolítjuk, majd a puliszkát kb. 2 cm-es kockákra vágjuk.
  9. Sütőpapírral bélelt tepsire helyezve őket, kb. 20-25 perc alatt pirosra és ropogósra sütjük a kockákat.
  10. A sajtszószhoz a keményítőt elkeverjük egy kevés tejben, egy serpenyőben elkezdjük felolvasztani a sajtot, majd hozzáadjuk a keményítőt és a maradék tejet is. Közepes láng felett, egy kézi habverővel folyamatosan kavargatva homogénné varázsoljuk és frissen tálaljuk.

Sós-datolyás csokitorta chai teában posírozott körtével

UGRÁS A RECEPTHEZ

Egy kényeztető, “mindenmentes” csokis desszert, amit a körte savassága balanszíroz tökéletesre, pont annyi sóval, ami kiemeli és összehozza az ízeket!

Még csak sütni sem kell.

Nálunk mindenki odavan ezért a tortáért!

Amennyire elegánsan hangzik, annyira egyszerű elkészíteni ezt a tortát!

Ígérem!

Ilyen értelemben pont olyan, mint a panna cotta. 😉

Na de mi az a posírozás?

Nagyon előkelően hangzik, pedig valójában egy nagyon egyszerű módszerről van szó.

A posírozás tulajdonképpen vízben (vagy valamilyen más folyadékban) történő kíméletes főzést jelent, alacsonyabb – forráspont alatti – hőmérsékleten.

Ennyi.

Komolyan. 😀

Esetünkben a körtéket fűszeres chai teában posírozzuk, amihez nem kell mást tennünk, mint megfőzni a teát, majd a körtéket megpucolva, egészben belehelyezni őket a teába, és körülbelül 20 percen át alacsony lángon “megfőzni”.

Tényleg csak ennyi a dolgunk vele. 🙂

Idővonal a tortához

A torta egy napon belül abszolút összedobható, nagy előnye viszont, hogy akár előre is elkészíthető, én szeretek is ezzel élni, főleg amikor nagyobb vendéglátásra készülök.

A csokitortát ilyenkor (a körte nélkül) érdemes a tálalás előtti napon elkészíteni, mivel a csokikrém megszilárdulásához legalább 2 órára lesz szükségünk.

A körte posírozása mindennel együtt kb. egy fél órát vesz igénybe, így ezt elegendő a tálalás napján elkészíteni.

Az elkészült csokitortát egyébként nem csak körtével, de szinte bármilyen szezonális gyümölccsel feldobhatjuk, erdei gyümölcsökkel, szederrel, eperrel vagy málnával is isteni, a fenti képen pedig pirított törökmogyoró és zsályavirág kombiációval készült!😍

Idő hiányában nagyon érett, puha nyers körtét is használhatunk, ami könnyen harapható, én azonban ajánlom a posírozás kipróbálását: csodás “mézeskalácsos” illatot és aromát kölcsönöz a körtének! 😉

A “tészta” alap jól fagyasztható, ráadásul 2 az 1-ben receptről van szó, hiszen akár ezt a csokis-datolyás energiagolyót is elkészíthetjük belőle!

Fontos még, hogy levehető aljú pite/tortaformát használjunk! Nem levehető aljúból sajnos nekem nem sikerült szépen kivenni a szeleteket…

Ha nincs levehető aljú piteformád, egy hagyományos (szintén levehető aljú) tortaformát ajánlok helyette. Ennek az oldalára is szépen egyenletesen fel tudjuk nyomkodni a kakaós-datolyás massza alapot.

Ez az egyetlen dolog, amire érdemes külön odafigyelni, egyébként tényleg egy egyszerűen és gyorsan összedobható kis desszert, ami garantáltan lenyűgöz majd mindenkit!🧡😍

Ölelés,

signature with background removed

Még több körtés és csokis recept a blogról:


Sós-datolyás csokitorta

Előkészület: 15 perc

Sütési idő: 0 perc

Összesen: 30 perc+2-3 óra

hozzávalók (12 szelethez):

Alaphoz:

Csokis krémhez:

  • 400 ml (adalékmentes) konzerves kókusztej
  • 150 g étcsokoládé (legalább 70%-os)
  • 80 ml kókuszolaj
  • 75 g méz
  • egy csipet só

Posírozott körtéhez:

  • 4 db közepes körte (közepesen érett)
  • 4 adag szálas/4 db filteres chai tea
  • 1 liter víz

elkészítés:

Alap:

  1. Az alap hozzávalóit egy késes aprítóban egyneművé varázsoljuk. Egy kissé ragacsos, gyúrható tészta alapot kell kapnunk, ami a kezünkbe véve könnyedén összeáll. Ha esetleg túl száraz lenne a tészta, evőkanalanként adagoljunk hozzá vizet. Amennyiben túl nedvesnek találjuk, extra mandulaliszttel érhetjük el a megfelelő, gyúrható állagot.
  2. A tésztát egy kb. 27 cm átmérőjű, levehető aljú piteformába nyomkodjuk, az oldalán kb. 1,5 cm-es peremet hagyva a csokis krémnek. Nagyjából 20 percre berakjuk a fagyóba, hogy megszilárduljon, ez idő alatt elkészítjük a csokis krémet (és a körtéket).

Csokikrém:

  1. A csokikrémhez a kókusztejet, kókuszolajat, a darabokra tördelt étcsokoládét és a csipet sót közepes láng felett egy lábasban felolvasztjuk.
  2. Amikor minden összeolvadt, félrehúzzuk a tűzről, és belekeverjük a mézet is. Hagyjuk picit kihűlni, majd a 20 perc leteltével kivesszük az alapot a fagyóból, és ráöntjük a csokikrémet, ezután tegyük vissza a hűtőbe legalább 2 órára, vagy akár egy egész éjszakára. A telített zsíroknak köszönhetően a krém hűtve tökéletesen megszilárdul.

Posírozott körte:

  1. Elkészítjük a teát: én szeretek vízforralóval dolgozni, mert lényegesen gyorsabb.
  2. Egy kb. 2 literes fazékban a teafiltekeret leöntjük 1 liter forró vízzel. A szálas teát tegyük egy teatojásba vagy csavarjuk egy gézdarabba, és így öntsük rá a vizet.
  3. Amíg a tea elkészül, a körtéket megpucoljuk, meghagyva a szárukat (dekorációs elemként, illetve mert így könnyebb lesz majd kiemelni őket a teából.)
  4. 15 perc után távolítsuk el a teafüvet a fazékból, majd forralásig melegítsük újra az elkészült teát.
  5. Ekkor vegyük alacsonyabbra a lángot, és óvatosan helyezzük az edénybe a megpucolt (egész) körtéket. A cél, hogy mind a 4 körte (nagyjából) elmerüljön a teában.
  6. Kb. 20 percig alacsony lángon posírozzuk, időről időre meg lehet forgatni őket, ha egy kis körte részt esetleg nem lep el a tea.
  7. Ezután a száránál fogva egy tányérra helyezzük a megpuhult körtéket, és hagyjuk kihűlni. Szükség szerint a felesleges nedvességet itassuk le róla egy papírtörlővel.
  8. A fenti képeken látható dekorációhoz így járjunk el: amikor kihűltek, a hosszuk mentén ketté vágjuk őket, kivágjuk a magházat (ha szeretnénk, a szárat is távolítsuk el), majd ugyanúgy a hossza mentén bevágjuk a körtéket úgy, hogy a szárrésznél még egyben maradjanak. (Lásd: videó.)
  9. A félbevágott és bevagdalt posírozott körtéket dekoratív módon elhelyezzük a megszilárdult csokitorta tetején, majd megszórjuk mandulaliszttel és aprított dióval.

Csokitorta recept 05:55-től:

Sós-datolyás-kakaós energiagolyó

UGRÁS A RECEPTHEZ

Egyszerű, szuper gyors, “mindenmentes” finomság.

Teljesértékű összetevőkből készül, útravaló nasinak és vendégvárónak is tökéletes.

A só és a csokis ízvilág meglepően jó párosítás, ha még nem próbáltad, itt az ideje!

A datolyáról

A datolya cukortartalma nem kifejezetten alacsony… DE! Ha már cukrot fogyasztasz, a datolya az egyik legjobb választás, hiszen sok hasznos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz: többek között káliumot, magnéziumot, rezet, mangánt, B vitaminokat és antioxidánsokat is találhatunk benne.

Ezek magát a cukoremésztést is segítő tápanyagok, másrészt legalább nem üres kalóriát viszünk be, mint a cukor esetében.

A kedvencem ezen belül a királydatolya, ami sokkal puhább, és (általában) nem szükséges beáztatni, hogy felpuhuljon.

A glükóz-fruktóz sziruppal bevont, kénnel kezelt datolyát lehetőség szerint érdemes kerülni.

Ez a sós-datolyás-kakaós golyszi a nyers “répatorta” energiagolyó recepthez hasonlóan az egyik kedvenc, gyorsan összedobható, “mindenmentes” desszertem.

A “nem mentesen” táplálkozók is abszolút pozitívan szólnak róla.

Volt, akit a hagyományos kókusztekercs tésztájára emlékeztetett, ami régen az egyik kedvenc sütim volt, még az is lehet, hogy megpróbálkozom a recept továbbfejlesztésével. 😛

Variációk

A kókuszreszelékbe vagy mandulalisztbe forgatás opcionális, akkor érdemes alkalmazni, ha gyúrás közben nagyon a kezünkhöz ragadna a tészta.

Egy másik izgalmas variánsa ennek az energiagolyónak, ha a golyók közepébe meggyet is teszünk! A meggy savassága szerintem tökéletesen passzol a kakaós-datolyás ízvilághoz.

+Fun fact: ugyanezekből az alapanyagokból, ugyanezekkel a mennyiségekkel készül ennek a fantasztikus csokitortának az alapja is!

Próbáljátok ki!

Szeretettel,

signature

Még több desszertötletért nézz szét a blogon:


Sós-datolyás-kakaós energiagolyó

hozzávalók (19-20 golyóhoz):

  • 15-16 db (kb. 220-225 g) királydatolya, kimagozva
  • 140 g mandulaliszt
  • 4 ek. tahini vagy mandulavaj
  • 1/2 tk. só
  • 3/4 tk. fahéj
  • 3 ek. kakaópor
  • 1-2 ek. víz (szükség szerint)
  • extra mandulaliszt vagy kókuszreszelék (opcionális, hempergetéshez)

elkészítés:

  1. A kimagozott datolyát, mandulalisztet, választott magvajat, sót, fahéjat és kakaóport egy késes aprítóban egyneművé varázsoljuk: egy kissé ragacsos, gyúrható masszát kell kapnunk, ami a kezünkbe véve könnyedén összeáll. Ha esetleg túl száraz lenne, evőkanalanként adagoljunk hozzá vizet. Amennyiben túl nedvesnek találjuk, extra mandulaliszttel érhetjük el a megfelelő, gyúrható állagot.
  2. Golyókat formázunk belőle, majd mandulalisztbe vagy kókuszreszelékbe hempergetjük őket. Igény szerint a golyók közepébe meggyet is tehetünk. 🙂

Kedvenc őszi receptek a blogról + ingyenes desszertes e-book

Körte, sütőtök, káposzta, édesburgonya, alma, gesztenye, mák, zsálya, citrom…

És a belőlük készült testet-lelket melengető ételek…

Annyira imádom ezt az időszakot (is) a konyhában!

Izzítsátok a sütőt, tűzhelyet, indulhat az alkotás! Ha pedig egy kis kuckózós hangulatra vágytok, lessétek meg az őszi lejátszási listámat a YouTube-on.😉

Ebben a posztban csokorba szedtem a kedvenc őszi receptjeimet a blogról, a poszt alján pedig egy új receptes e-book-ot is letölthetsz.

Olvassátok, fogyasszátok szeretettel.🧡

LEVESEK:

Melengető körtés sütőtökkrémleves

UGRÁS A RECEPTHEZ⬇ Ez a leves maga az aranyló ősz egy tányérban.🧡 Kellemesen selymes, édes és fűszeres. Sokadik alkalommal készült már el nálunk. És nem csak a recepttesztelés miatt.😋 Bármilyen levest főzök, mindig…

Elolvasom

Füstölt kolbászos savanyú káposzta leves

UGRÁS A RECEPTHEZ⬇ A leves, amiből minden vendégünk kétszer szed. 😉 Komolyan. Eddig valahányszor ezt készítettem, minden vendégünk kért belőle repetát. Igazi őszi-téli, testet-lelket átmelegítő étel, füstös-savas, picit csípős ízvilággal. A citromos csirkeleves…

Elolvasom

Avgolemono, görög ihletésű citromos csirkeleves

UGRÁS A RECEPTHEZ⬇ Az egyik kedvenc, melengető levesem mostanság. Nagyon egyszerű elkészíteni, tápanyagdús és fantasztikusan ízletes. Idén is betáraztam a lajosmizsei citromból, úgyhogy most citromos receptlázban égek. 😀 Annyira finom a meyer citrom,…

Elolvasom

Főételek:

Tárkonyos csirkeragu kovászos alakorpogácsával

UGRÁS A RECEPTHEZ⬇ Az egyik családi kedvenc nálunk ez a tárkonyos ragu. Nagyon sokféleképpen elkészíthető. Talán ezért is szeretjük annyira. Mert sosem unalmas. 🙂 Háziasszony hack A fagyóból kivéve gyakran pirítok le nagyobb adag…

Elolvasom

Pásztorpite (glutén- és laktózmentesen)

UGRÁS A RECEPTHEZ⬇ Nekem a pásztorpite a “comfort food” a köbön. Darált húsos-zöldséges ragu, krémes krumplipüré, pirult sajt… Egyszerűen imádom. Laktózmentes vs. tejmentes… Néhány szó a sajtokról… Korábban a bélrendszert regeneráló diéta keretein belül…

Elolvasom

Almás-Mákos Köleskása (Gluténmentes)

Ugrás a recepthez⬇ Hiszek a reggeliben. A tápláló reggeli erejében, ami segít jól indítani a napot. Ez a köleskása családi kedvenc lett nálunk, ígérem, hogy Te is imádni fogod! Imádok mindent, ami mákos. Imádom…

Elolvasom

Desszertek:

ITALOK:

Gyulladáscsökkentő Kurkumás Latte Kamillával

Egészséges, fűszeres, gyulladáscsökkentő, testet-lelket melengető gyógyír. Ez a kurkumás latte természeténél fogva koffeinmentes, könnyen és gyorsan elkészíthető, emellett remekül képes csökkenteni a szervezetben megbúvó krónikus gyulladásokat. A kamilla édeskés zamatával szintén hozzájárul a gyulladáscsökkentéshez,…

Elolvasom

Egyéb:

Vaníliaaroma, vaníliaeszencia házilag

Ugrás a recepthez⬇ Az őszi-téli időszak sütögetésre hívogat. A sütemények pedig szinte “könyörögnek” ezért az aromás, természetes és mondhatni egészséges házi vaníliaaromáért. 🙂 Amilyen egyszerű összerakni, annyira magával ragadóan zamatos lesz az eredmény! Bónuszpont…

Elolvasom

Új e-book!😍

Vadiúj, őszi desszertes e-book letölthető innen, benne 3 örök kedvenc szezonális desszertemmel:

Aranyló őszi fények, a tűz színében pompázó falevelek vagy épp esős szürkeségben egy forró kakaó.

A sütő meleget áraszt, vanília- és fahéj illat terjeng a házban, odakint eső kopog a párkányon…

Nem is értem, hogyan utálhattam régen az őszt…🙈

Ha készen állsz egy kis sütögetésre, egy új e-book formájában most elhoztam néhány örök kedvenc őszi desszert receptemet, amit ide kattintva érsz el:

Szeretettel,

signature with background removed

Puliszka pizza (gluténmentes)

UGRÁS A RECEPTHEZ

A világ legegyszerűbb, megúszós, gluténmentes pizzája.

Gyakran kerül nálunk az asztalra, mert tényleg gyorsan összedobható és a különféle feltétekkel remekül variálható!

Igen, tudom, egy kicsit csalás pizzának nevezni, de nekem abszolút hozza az élményt, lényegesen hamarabb elkészül, mint egy hagyományos pizza, ráadásul gluténérzékenyek is fogyaszthatják!

Azt is szeretem benne, hogy csupa teljesértékű összetevőkből áll.

A puliszkához én mindig keverek vajat is, hogy igazán krémes legyen, így ebben a pizza receptben is szerepel.

Tejmentes diéta esetén ez elhagyható, esetleg kacsazsírral vagy kókuszolajjal helyettesíthető.

A sörélesztőpehely szintén elhagyható, én azonban szeretem hozzáadni az extra B-vitaminokért és a finom, “sajtos” ízélményért.

Umami-bomba pizzaszósz!

Ez a lépés abszolút nem kötelező, én sem minden esetben készítem fermentált paradicsomból a pizzaszószt, de legalább egyszer mindenképpen érdemes kipróbálni.

A fermentáció felerősíti a paradicsom umamiját, és egy csodás ízbomba lesz belőle!

Ha tehetjük, szezonjában tegyünk el néhány üveg paradicsomot sóoldatban is, amit később is felbonthatunk, és pizza- vagy tésztaszószként használhatunk.

Ha esetleg önmagában túl savanyú lenne a fermentált pariszósz, felhígíthatjuk sima paradicsomszósszal.

Ragadós puliszka?

Néhányszor velem is előfordult, hogy az elkészült puliszka nem volt kooperatív, a fakanálhoz ragadt, és sehogy sem akart rásimulni a tepsire.

Erre az esetre nálam működött az a tipp, hogy vízbe mártott műanyag spatulával simogattam a tepsibe.

Ettől eltekintve ez tényleg egy szuper egyszerű és gyors, mégis teljesértékű és nagyon finom főétel, ami egy hétköznapi vacsira is könnyedén összedobható, de akár még vendégváró étkezésként is megállja a helyét.

Szeretettel,

signature with background removed

Próbáld ki ezeket is:


Puliszka pizza

Előkészület: 10 perc

Sütési idő: 20-25 perc

Összesen: 30-35 perc

hozzávalók (1 db 30 cm átmérőjű pizzához):

Pizzához:

  • 200 g kukoricadara
  • 700 ml víz
  • 1 1/2 tk. só
  • 4 ek. sörélesztőpehely (opcionális)
  • 20 g vaj (vagy kacsazsír, esetleg kókuszolaj)

Pizzaszószhoz:

  • 350 ml (fermentált) paradicsomszósz
  • 1 csapott tk. só
  • 1 csokor friss oregánó (vagy 1 tk. szárított)
  • 1 csokor friss bazsalikom (vagy 1 tk. szárított)
  • 1 tk. rapadura vagy méz (opcionális)
  • 2 gerezd fokhagyma

Feltétek:

  • 150 g házi kolbász (egyik felére)
  • 1 db szardínia konzerv (másik felére)
  • 50 g csemegekukorica
  • 1 db lilahagyma, vékonyan szeletelve
  • kb. 200 g sajt

elkészítés:

  1. A puliszka pizzához egy nyeles lábasban felforraljuk a vizet (én vízforralóban előforralom, hogy gyorsítsak a folyamaton), ezután a forró vízbe zuttyintom bele fokozatosan a nyers kukoricadarát.
  2. Hozzáadjuk a sót, és a sörélesztőpelyhet is, közben folyamatosan kavarjuk, alacsony láng felett. Nekem 1-2 perc alatt be is szokott sűrűsödni.
  3. Ekkor lehúzzuk a tűzről, és belekeverjük a vajat is, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe, kör alakúra simítjuk, és hagyjuk teljesen kihűlni.
  4. Amikor kihűlt, előmelegítjük a sütőt 220 fokra, közben elkészítjük a pizzaszószt: a paradicsomszószt, a sót, a zöldfűszereket, az édesítőt és a zúzott fokhagymát összekeverjük, és eloszlatjuk a puliszka pizzán.
  5. Ezek után jöhetnek a választott feltétek és a sajt a tetejére.
  6. 220 fokos sütőben (alsó-felső sütés) nagyjából 20-25 perc alatt készre sütjük, amíg a sajt megpirul a tetején.

Egyszerű házi ketchup

UGRÁS A RECEPTHEZ

Ilyen, amikor az ősz és a nyár összefonódik egy receptben. 🙂

A fermentált pizzaszósz mellett a másik kedvenc paradicsom tartósítási módszerem!

Nagyon egyszerűen elkészíthető: egy szűk fél napnyi munkával akár egy egész évre tartósíthatsz magadnak ketchupot!

Így ezt sem kell már a boltban megvenned.

Az adalékanyagoktól mentes, szeretettel és minőségi alapanyagokkal készült házi ketchup szerintem verhetetlen. 🙂

Tavaly egy almás-paradicsomos barbecue szószt teszteltem, aminek véletlenül teljesen olyan íze lett, mint a ketchup-nak. 😀

Ezen felbuzdulva kísérletezésbe fogtam, és harmadjára sikerült is megalkotni a – szerintem – tökéletes házi ketchup receptjét!

A lenti recept mennyiséget én felskáláztam, és összesen 10 üveggel készítettem, ami reményeim szerint fedezi majd az éves fogyasztásunkat. 🙂

Egyszerű alapanyagok

A fenti kép alapján talán már kitalálhattad, hogy a házi ketchup receptem egyik fő hozzávalója az alma.

Az alma két célt szolgál a receptben: egyrészt, magas pektintartalma révén a sűrítésben segít.

Másrészt, némi édes ízt is kölcsönöz a ketchup-nak.

Az almán kívül én még rapadurát is tettem bele, hogy még édesebb legyen, a rapaduráról a kovászos cseresznyés pite posztban meséltem.

Ami a paradicsomot illeti, hogy megkönnyítsem a dolgomat, én (a saját paradicsomunkból) befőzött paradicsomlevet használtam, így a passzírozással már nem kellett bajlódni.

A paradicsomlé tetejéről a “vizesebb” részt leöntöttem, így ennyivel is gyorsabban sűrűsödött be a ketchup.

Ha esetleg bolti passata-ból készíted el, ez a lépés természetesen nem aktuális.

Elég sűrű lett?

Az áfonyadzsemnél említett trükk itt is működik: egy kávéscsésze alátétet (vagy egy kisebb tányért) kb. 10 percre tegyünk be a fagyasztóba.

Ezután vegyük ki, majd adagoljunk rá egy kiskanálnyit a ketchup-ból.

Néhány perc múlva a közepén az ujjunkkal válasszuk szét a “mintát”: ha összefolyik, akkor érdemes tovább főzni, ha szépen különválik a két oldal, akkor tehetjük is üvegekbe a ketchup-ot. 🙂

Nem fogjátok megbánni, ha elkészítitek!

Ajándékötletnek sem utolsó. 😉

Ölelés,

signature with background removed

Tartósíts télire – még több recept itt:


Egyszerű házi ketchup

Előkészület: 15 perc

Főzési idő: 1 óra

Összesen: 1 óra 15 perc

hozzávalók (4 db 370 ml-es üveghez):

  • 1600 ml paradicsomszósz / paradicsomlé
  • 1 db vöröshagyma, megpucolva & felszeletelve
  • 8 db kisebb méretű alma (kimagozva, feldarabolva kb. 750 g)
  • 1 rúd fahéj
  • 24 db egész szegfűszeg (kb. 2/3 tk.)
  • 2/3 tk. őrölt szegfűbors (opcionális)
  • 8 ek. (kb. 60 ml) almaborecet
  • 8 ek. rapadura vagy méz
  • kb. 5-6 tk. só
  • frissen őrölt bors (opcionális)

elkészítés:

  1. Az almákat megmossuk, megpucoljuk, a magházat is eltávolítjuk, majd kisebb darabokra vágjuk.
  2. A feldarabolt almát a paradicsomszósszal és a szeletelt hagymával együtt egy lábasba helyezzük és főzni kezdjük.
  3. Forrás után vegyük lejjebb a lángot, és időről időre kavarjuk meg, bár a paradicsomszósz “vizessége” tapasztalatom szerint nem engedi leégni a készülő ketchup-ot. 🙂
  4. Eközben az almaborecetet egy kisebb edényben a fahéjjal és a szegfűszeggel együtt felforraljuk, majd elzárjuk alatta a lángot, és a fűszerekkel együtt 30 percen keresztül állni hagyjuk. (A fűszereket beletehetjük egy összecsavart gézdarabkába vagy ha fahéj töretet használunk, akkor egy teatojásba is – én ezek hiányában egyszerűen az idő lejártával leszűrtem a fűszeres ecetet.)
  5. A készülő ketchup-hoz hozzáadjuk a leszűrt fűszeres ecetet, az őrölt szegfűborsot, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, majd egy botmixer segítségével simára turmixoljuk.
  6. Az edényünk falát figyelve ha a ketchup nagyjából a kezdő mennyiség legalább egy negyed részét elfőtte, elvégezhetjük a kistányéros tesztet.
  7. Amikor elég sűrűnek találjuk, csírátlanított (még forró!) üvegekbe töltjük a forró ketchupot és száraz dunsztban fejjel lefelé fordítva hagyjuk kihűlni.
  8. Kész! 🙂